Meditación guiada de 10 minutos: Una pausa para la calma
1. Introducción (1 minuto): Prepararse para la práctica Comienza hablando con calma y con tono suave. «Hola y bienvenido/a a esta meditación guiada de 10 minutos. Este es tu momento para desconectar del ruido exterior y reconectarte contigo mismo. No importa qué haya pasado antes o lo que quede por venir después. Solo necesitas estar…